【10/4開催！】TAKENO SUP ヨガ＆ピラティス
10,000円（税込）/人
レッツ、SUPヨガ！
今大人気のSUPを使ったヨガのレッスンです。
SUP（サップ）とはStand Up Paddle board（スタンドアップパドルボード）の略称で、サーフボードより浮力のあるボードでクルージングしたり波に乗って遊ぶマリンアクティビティです。
このプログラムでは海上を進み目的地を目指すのではなく、波に揺られながらSUPの上でヨガを行います。
竹野の透き通る海で、チャレンジしてみませんか？
初心者でも安心なレクチャー付き
初心者でも大丈夫♪
SUPについて説明があり、漕ぎ方をレクチャーします。
ライフジャケットを着て、いざ海へ出発！
海上で、一味違ったヨガ体験
SUPヨガでは、不安定なSUPボードの上でヨガやピラティスのポーズをとってみましょう☆
波に乗り、グラグラ揺れるボードの上では、体感も鍛えられます。
自分のできる範囲で楽しむことが出来るので、ヨガ初心者でも大丈夫！
慣れてきたら、片足で立ってみたり難しいポーズにも挑戦。
倒れても水なので痛くない！海へ落ちるのもSUPヨガの楽しみ方の一つです。
非日常の体験は楽しさがいっぱいです✨
五感を使ってリフレッシュ
波の音や潮の香り、風、海のゆらぎなど実際に海に出ることでしか感じられない感覚を、五感をフルに使って体感することによって、リラックス・リフレッシュに繋がります。
最後には、ボードの上に寝そべって瞑想の時間。海の揺れと太陽の光、潮の香りに心ゆくまでリラックスしてください。
設備が充実！”MERI Adventure Tours”
MERI Adventure Toursでは、レンタルグッズ（帽子、靴、サーフパンツ、ラッシュガード）、更衣室、体験中の荷物預かり、体験後のシャワー（コイン式）など、設備が充実！（現地にて申込・支払い要）
安心して体験を楽しむことができます。
ココロとカラダにいいことづくめ！こんな効果が期待できるかも
①バランス能力の向上
水面に浮かぶ不安定なボード（SUP）の上での運動が、バランス能力を向上させる。
②柔軟性向上・引き締め効果
ヨガやピラティスの実践を通じて、柔軟性の向上や引き締め効果を感じられる。
③ストレス軽減＆リラックス効果
海岸線はストレスを軽減し、リラックスできる理想的な自然環境である。
参考文献：
①中村夏実，イスラム モハモド モニルル，藤田英二，榮樂洋光，坂口陽平, 佐藤博幸，& 竹島伸生(2020)「スタンドアップパドルボード運動による中高年齢者のバランスへの効果」スポーツパフォーマンス研究, 12, 309-320
②井上留美子, 谷田部かなか, 室井良太, 足利光平, & 藤谷博人. (2023)「中高齢者の筋量, 柔軟性, 及びバランス能に対するヨガの影響」聖マリアンナ医科大学雑誌, 50(4), 129-137.
佐藤節子, サトウセツコ, 佐藤伊都美, & サトウイツミ. (2010). ヨガ・ピラティスおよびバレエ・エクササイズの体験が短大生の心身の健康に与える効果. 埼玉女子短期大学研究紀要, (21), 53-72.
③塩田彩夏, 二瓶泰雄, & 遠藤亮之輔. (2013). 「河川・海岸におけるストレス軽減効果と音・熱環境の影響の検討」 土木学会論文集 B1 (水工学), 69(4), I_1699-I_1704.
宮本高行, 重枝実, 杉山滋, 大島章嘉, & 冨樫聖代子. (2001). 海辺利用によるリラックス効果測定調査. 国際生命情報科学会誌, 19(1), 38-46.
※本エビデンスは当該プログラムに関連する文献を参考にした記述であり、必ずしもプログラム参加によって効果等が約束されるものではありません。ご参加にあたっては、ご自身の判断をもってご参加いただくことをお勧めいたします。
体験者の声
「今回初めてsupの上でヨガとピラティスをしました。ヨガもピラティスも体幹が必要で大変そうなイメージがありましたが、やってみるととってもリラックスすることができました。supだけでも、寝転がってゆらゆら波に揺られているだけでリフレッシュすることができてとても良い時間をすごすことができました。竹野の海も綺麗で景色も良く、夏を体いっぱいに感じました。」 （学生）
「今回人生初のsupヨガ＆ピラティスを体験しましたが、とにかく心身癒される経験となりました。普通のヨガやピラティスと違い海上なので、波に揺られてなかなか苦戦しました。しかし、耳を澄ますと波打つ音やセミの鳴く声が聞こえ、見渡すと綺麗な空と海といって美しい光景が目に映り感動しました。リフレッシュするいい機会となりました。」 （学生）
プログラム詳細
- 予約締切
- 体験日の5日前
- スケジュール
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13：30 集合、受付
14：00 プログラム開始。レクチャー後、SUPに乗って出発！
15：00 終了
- ガイドの有無
- 含まれる
- 最少催行人数
- 2
- 年齢制限
- 中学生以上
- 集合場所
- MERI Adventure Tours（豊岡市竹野町切浜1048）
- 必要な持ち物
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・濡れてもいいかかと付きの靴（レンタルあり）
・帽子（レンタルあり）
・濡れてもいい服装（レンタルあり）
・水着（水に落ちる場合がございます）
・タオル
- 重要な情報
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当日の海況、天候によりツアーが催行できない場合もございます。
泥酔者、妊婦、極端に太っている方、その他インストラクターが安全上参加が厳しいと判断された方はご参加いただけません。
水にぬれる可能性があるので、水着の着用をオススメします。
- 注意事項
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※お申込みは事前決済となります。お支払いが確認できました後に予約が確定します。
※メールアドレスの迷惑メールフィルター設定により、申込完了メールが届かない場合がございます。frarito@toyooka-tourism.com よりメールをお送り致しますので、必ず設定のご確認をお願い致します。
- 料金
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大人（中学生以上） 体験料金 10,000 円 ＊料金は税込み価格です。
- 料金に含まれるもの
- SUPヨガ体験料、ライフジャケットレンタル料、飲料水
- キャンセル料金
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キャンセル日 キャンセル料 8日以上前 0％ 2～7日前 30％ 前日・当日・無連絡 100％
- 支払方法
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オンラインカード決済（前払い）
予約成立後に決済依頼メールをお送りします。メール内のリンクから、決済画面にお進みいただき、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、DC）でお支払いください。
- 実施主体
- MERI Adventure Tours