【開催日限定】1day TAKENOさざ波リトリート
9,000円（税込）/人
ヨガで体ほぐし
「海の音」は、名前の通り、さざ波の音を聞きながら過ごすことのできるお宿です。
そんな穏やかな場所で行うヨガレッスンでは、自分の身体と向き合う時間をお過ごしください。
呼吸に意識を向けてみたり、普段行わないポーズをとってみたり、日ごろの凝り固まった身体と心を開放していきましょう。
いろんな効能が得られるサウナ
韓国産の無農薬ハーブを使用したハーブ蒸しサウナは、1時間たっぷり蒸気を浴びることで汗をかき、デトックス効果が期待できます。
ノンカフェインのルイボスティーも飲み放題。しっかり水分補給も行いながら、良い汗をかきましょう♪
ハーブは、美肌・ダイエットの2種類から選ぶことができます。
地元食材を使った身体に優しい料理
動物性食品不使用のヴィーガン料理。
海の音では、地元食材を活かした【TAJIMA VEGAN】をご提案。
料理には竹野産の誕生の塩、海藻、梅、コウノトリ育む農法のお米など地元食材はもちろん、自家製の味噌や酵素ジュース、発酵玄米など発酵食品も多く取り入れ、身体の内側からキレイを目指します。
海の音こだわりの味をお楽しみください。
ココロとカラダにいいことづくめ！こんな効果が期待できるかも
①心の充足＆柔軟性の向上
リラックスできる海辺の環境で行うヨガが、柔軟性を向上し、気持ちをポジティブにする。
②睡眠・冷え性など不調の改善
韓国の民間療法「ハーブ蒸しサウナ」は、睡眠、冷え性、生理痛などの不調改善に用いられる。
③野菜の健康・美容効果
不足しがちな野菜をしっかり摂ることが、便秘、肌荒れ、イライラなど心身の不調を予防・改善につながる。
参考文献：
①塩田彩夏, 二瓶泰雄, & 遠藤亮之輔. (2013). 「河川・海岸におけるストレス軽減効果と音・熱環境の影響の検討」 土木学会論文集 B1 (水工学), 69(4), I_1699-I_1704.
井上留美子, 谷田部かなか, 室井良太, 足利光平, & 藤谷博人. (2023)「中高齢者の筋量, 柔軟性, 及びバランス能に対するヨガの影響」聖マリアンナ医科大学雑誌, 50(4), 129-137.
②Chae, M. S., Kim, J. H., Park, S. H., Hwang, D. S., Lee, J. M., Lee, C. H., … & Jang, J. B. (2014). Study on satisfaction and features of patient groups treated with Korean medicine steam therapy (KMST) at Korean medicine hospital. The Journal of Korean Obstetrics and Gynecology, 27(3), 28-40.
③全国健康保険協会「【野菜】 毎日の食事にプラス70gで、ヘルシーライフ」https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat450/sb4501/p006/
※本エビデンスは当該プログラムに関連する文献を参考にした記述であり、必ずしもプログラム参加によって効果等が約束されるものではありません。ご参加にあたっては、ご自身の判断をもってご参加いただくことをお勧めいたします。
プログラム詳細
- 予約締切
- 体験日の5日前
- スケジュール
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10：00 受付、ヨガレッスン
11：00 ハーブ蒸しサウナ
12：00 VEGANランチ
13：30 終了
- ガイドの有無
- 含まれない
- 最少催行人数
- 2
- 年齢制限
- 中学生以上
- 集合場所
- 海の音（豊岡市竹野町竹野3396-1）
- 持ち物
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・動きやすい服装
・汗拭きタオル
- 注意事項
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※お申込みは事前決済となります。お支払いが確認できました後に予約が確定します。
※メールアドレスの迷惑メールフィルター設定により、申込完了メールが届かない場合がございます。frarito@toyooka-tourism.com よりメールをお送り致しますので、必ず設定のご確認をお願い致します。
- 料金
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大人（中学生以上） 体験料金 9,000 円 ＊料金は税込み価格です。
- 料金に含まれるもの
- ヨガまたはピラティスレッスン、ヨガマット、サウナ、VEGANランチ
- キャンセル料金
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キャンセル日 キャンセル料 8日以上前 0％ 2～7日前 30％ 前日・当日・無連絡 100％
- 支払方法
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オンラインカード決済（前払い）
予約成立後に決済依頼メールをお送りします。メール内のリンクから、決済画面にお進みいただき、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、DC）でお支払いください。
- 実施主体
- MERI Adventure Tours